紹介：Emotional Resilience

本情報 

Emotional Resilience: How to safeguard your mental health (The Flag Series Book 6) (English Edition)

ジャンル：メンタルケア、自己啓発

ページ：289

＊Kindleだと前書き、1章まで試し読みができます。

あらすじ

 2017年のアイルランドにおける調査では、子どもたちのほとんどが何かしら精神的ストレスを感じ、自殺を考えるに至る子までいると出ている。子どもだけではなく、大人も日々ストレスにさらされているが、そうしたストレスとうまく付き合っていくにはどうすればいいのか。あるいは、ストレスに悩む子どもにどう接すればいいのか。

自己受容の仕方、社会との付き合い方、理不尽さと付き合う方法、ワークライフバランスの取り方を解説した本。

試し読みしての感想

全年齢向け

あらすじでも子どもに焦点をあてて書いてしまいましたが、前書きで作者も断っているようにこの本はどんな年代の人が読んでも有益だろう、とのことです。実際に社会人へ向けてワークライフバランスの章もあるようですし。

ですが、もしストレスに悩んでいる子どもに対して何かしたいと思っているのなら、この本に書いてあることをぜひ実践してみて、とも書いてありました。ただ、本に読んであることを伝えるのではなく、自分でも実践してからのほうがより説得力を持って話ができるそうです。

実践的

この前記事にした「Confidence Kit」よりは、状況における行動方法や考え方など、さらに実際的なことについて書いた本のように感じました。章立てもすべてSkill～となっています。

文章は優しく語りかける雰囲気です。さすがドクター。読んでいるだけで癒し効果がありそうです。

著者について

お医者さんです。メンタルヘルス関係を専門とし、既に本を何冊も出版されています。